FAQ's
Perguntas muitas vezes feitas...
E com muito gosto respondidas.
Como saber se preciso de algum tipo de Terapia ou de Desenvolvimento Pessoal?
Muitas vezes, a dúvida sobre a necessidade de iniciar um processo terapêutico surge quando sentimos um desconforto que não conseguimos resolver sozinhos. Se está a lidar com ansiedade, depressão, stress constante, bloqueios emocionais dolorosos e que ocupam tempo e espaço na sua vida, ou simplesmente sente que “falta alguma coisa” ou não está em “equilíbrio”, um processo terapêutico comigo pode ser o caminho certo para si. Também, se procura um maior autoconhecimento e deseja evoluir em áreas específicas da sua vida, o Desenvolvimento Pessoal ajudará com certeza a desbloquear o seu potencial.
Agende uma sessão. Em conjunto podemos avaliar o que é o caminho mais indicado para si.
O que acontece numa primeira sessão consigo?
Numa primeira sessão comigo, o meu foco está em ouvir a sua história, as suas preocupações, os seus objectivos e perceber o que o trouxe até aqui, no seu caminho. Em síntese, em que posso ajudar. Em conjunto vamos criar uma oportunidade para compreender o que pode estar na base das suas dificuldades ou bloqueios. Vamos definir um plano inicial, adaptado às suas necessidades. A minha abordagem integrativa respeita o seu ritmo e garantimos que a sessão se desenrola num ambiente seguro e de confiança.
Marque a sua primeira sessão e vamos explorar o seu caminho juntos.
A Psicanálise "tem sempre" que ir ao Passado da pessoa?
Porque é que o seu método trabalha tanto no "aqui e agora" se é Psicanalista?
Todos sofremos da condição humana. Nesse sentido temos uma necessidade de desenvolver recursos e ferramentas adequadas e capazes de lidar melhor com as exigências do dia-a-dia. Dos desafios simples ao sofrimento mais profundo. Fiz, e continuo a fazer, este caminho com muitas pessoas em diversos contextos. Esta é a partilha de um caminho de Integração no campo da Psicanálise dos dias de hoje. Uma clínica integrativa, em Psicanálise contemporânea, que re-constrói, liga e devolve vida, significado e saúde.
A potencialidade da Psicanálise Integrativa está ao seu serviço.
Agende a sua sessão. Ou inicie hoje a sua formação comigo.
Qual é o seu modelo teórico?
O que é a Psicanálise?
A Psicanálise apresenta já mais de 125 anos de história, desde o seu "Projecto para uma Psicologia Científica" forjado por Sigmund Freud em 1895. Honro, na minha leitura, e na articulação com a ciência contemporânea o meu lugar de Psicanalista. Isto é, um lugar relacional, intersubjectivo, contextual e vivo. Recuso uma Psicologia ou uma Psicanálise encerradas dentro de portas das suas próprias "ciências" que se fazem na validação de si próprias. Desta forma sou Psicanalista Integrativo porque integro visão, articulação, lentes várias e conversas abertas com outras áreas do conhecimento científico de hoje. Saberes teórico, técnico, clínico, experiencial e humano. Nunca perdendo de vista os conceitos que me ajudam a "ver melhor" a pessoa que me procura em consultório ou formação na minha prática diária.
Para perceber melhor, agende agora uma primeira sessão onde poderá clarificar na prática o que o meu modelo pode fazer pela sua saúde física e mental.
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
A duração de um processo terapêutico depende muito dos seus objetivos e necessidades. Algumas pessoas encontram clareza e ferramentas em poucas sessões, enquanto outras beneficiam de um acompanhamento mais longo para aprofundar questões mais complexas. Ou apenas para continuarem o seu caminho de desenvolvimento de uma forma mais profunda e evolutiva. Não existe um "tempo único". Cada jornada é única e ajustada ao seu ritmo. O tempo é, acima de tudo, o seu.
Venha descobrir o que faz mais sentido para si, numa primeira consulta.
Como saber se o processo está a resultar?
Um sinal de que o processo terapêutico está a funcionar é começar a sentir-se mais consciente das suas emoções, a ganhar mais clareza sobre os seus padrões e a sentir uma redução do desconforto ou stress. Ao mesmo tempo que se sente confortável e em acolhimento no meu espaço. Pequenas mudanças no seu dia-a-dia, como uma melhor gestão emocional, mais calma em situações de conflito, ou uma maior auto-confiança, indicam que estamos a caminhar na direcção certa. Acima de tudo, é para mim importante fazer sentir a quem tenho comigo que tem um espaço seguro onde pode ser ouvido e compreendido.
Agende uma consulta para dar o primeiro passo neste caminho de transformação.
Será que a terapia vai mudar a minha personalidade?
O meu processo terapêutico, sob a lente da Psicanálise Integrativa, não vai mudar quem você é. Pelo contrário, o objetivo é ajudá-lo(a) a compreender melhor o seu lugar, a sua essência, as suas emoções, comportamentos e padrões, para que possa viver de uma forma mais autêntica e alinhado(a) consigo. Ao trabalhar em si mesmo(a), estará a explorar e a fortalecer as suas características e a desenvolver recursos internos para lidar melhor com os desafios que a sua vida lhe apresenta.
Vamos descobrir juntos como pode ser mais fiel a si próprio(a). Agende a sua sessão.
O que quer dizer com “integrativo” e como utiliza isso no seu modelo?
Em síntese a integração é sinónimo de uma análise “mente-corpo”. Quer dizer, não vivemos separados entre mente e corpo. É um sistema unificado e a minha abordagem integrativa combina várias disciplinas terapêuticas para se ajustar às suas necessidades reais. À lente da Psicanálise acrescento ferramentas de desenvolvimento pessoal, coaching integrativo, o impacto de alguns temas importantes na sua saúde mental como: nutrição, hidratação, exercício físico, respiração, relaxamento, mindfulness, etc.. O objetivo é garantir que o seu processo seja personalizado e integrado, levando sempre em consideração o seu bem-estar mental, emocional e físico. Cada pessoa é única e o seu processo terapêutico será adaptado a si.
Marque uma sessão para saber mais.
Posso falar sobre qualquer assunto em terapia consigo?
Claro que sim, absolutamente. A terapia é um espaço onde tudo pode ser discutido, sem julgamento. É o lugar certo para expressar o que sente, mesmo que pareça desconfortável, difícil ou confuso. Estou aqui para acolher e ouvir. Em conjunto podemos explorar qualquer tema que esteja a afectar a sua vida. Este é um espaço seguro.
Se sente que precisa de falar e transformar o espaço de sofrimento em que está na sua vida, agende uma sessão.
Como é que pode ajudar-me com a ansiedade e o stress?
De diversas formas. Um processo terapêutico comigo ajudará a identificar as causas subjacentes do stress e da ansiedade na sua vida, trabalhando em conjunto para desenvolver estratégias que lhe permitam lidar melhor com essas emoções. Vai aprender a gerir os seus pensamentos, a regular as suas emoções e a encontrar um maior equilíbrio no dia-a-dia. No seu tempo, verá que é possível reduzir significativamente os níveis de ansiedade e viver com mais calma. Tem também a oportunidade desde já de começar um caminho de desenvolvimento utilizando a ferramenta 100% online “Controlo de Ansiedade” onde partilho consigo o que sei que funciona (em formato vídeo). Que poderá assistir em sua casa, ou onde estiver, ao seu ritmo, e aplicando todas as técnicas que partilho, com resultados impactantes na sua saúde física e mental.
Vamos trabalhar juntos para construir essa paz interior.
Marque a sua consulta ou inicie a sua formação e liberte-se.
O que devo esperar de um processo de Mentoria e Desenvolvimento Pessoal consigo?
Uma Mentoria de Desenvolvimento Pessoal é uma oportunidade para se conhecer melhor, identificar áreas da sua vida onde deseja evoluir e desenvolver competências que o ajudem a alcançar os seus objetivos. É um processo orientado para o crescimento e evolução, que pode abranger tanto a esfera profissional como pessoal. Durante este percurso, vamos identificar padrões que limitam o seu potencial e trabalhar formas de os superar. Sempre na direcção da sua saúde e fortalecimento.
Se está pronto para essa evolução, marque uma sessão e começamos desde já.
Quanto tempo demora para sentir mudanças?
As mudanças e transformações na sua vida podem ser sentidas de forma gradual, conforme vai ganhando mais consciência de si mesmo(a) e das suas emoções. Em algumas áreas, os efeitos podem ser bastante rápidos. Noutras pode ser necessário um trabalho mais profundo. No entanto, é habitual comigo as pessoas reportarem que começam a sentir alívio emocional, mais clareza e transformação das suas rotinas e estados gerais logo nas primeiras sessões.
Dê o primeiro passo e marque uma consulta. A sua mudança pode começar hoje.