1. Aulas Mensais de Acompanhamento no Zoom
A cada mês, terá a oportunidade de participar em sessões exclusivas, onde aprofundaremos temas específicos de "Saúde Integrativa". Falamos de saúde mental e emocional, relações, ansiedade, depressão, cansaço crónico, dores persistentes, digestão, nutrição, suplementação, e muito mais. Para renovar o seu olhar sobre o seu Corpo e a a sua Mente.

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2. Discussões e Reflexões em Grupo
Nesta Comunidade Online, a partilha de experiências e reflexões é central. O espaço de discussão permitirá que, em conjunto, se explorem desafios, conquistas e aplicações práticas dos temas abordados, fortalecendo as suas aprendizagens de forma colaborativa.

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3. Exercícios Práticos
Cada sessão incluirá exemplos práticos partilhados para ajudar a aplicar de forma concreta o que abordamos nas suas rotinas diárias. Estes exercícios são pensados sempre para estimular o pensamento na promoção de saúde natural, o auto-conhecimento e a sua resiliência.

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4. Partilha de Dados Científicos de Forma Simples

Partilho consigo, de forma mais simples possível, através da minha experiência de anos e de centenas de pessoas atendidas em consultório, trago-lhe ciência relevante para a sua vida para que não tenha que ser você a pesquisar no meio de tanta informação e desinformação. Facilito a sua vida na direção da sua saúde.

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4. Espaço para Perguntas e Produção de conteúdo à sua Medida
Cada sessão dará espaço para questões e discussões em torno dos temas explorados. Aqui, a interação será ainda mais rica e viva, dado que cada participante terá tempo para aprofundar as suas dúvidas e experiências. E ainda produzir conteúdo, no momento ou em Aulas seguintes a partir das suas necessidades reais.

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5. Meditação Guiada e Reflexão Final
Cada sessão será concluída com uma Meditação Guiada, centrada no desenvolvimento pessoal e emocional, ajudando-o a integrar os novos ensinamentos de forma consciente e tranquila.